5 Cara Supaya Langsing

Diet yang keliru membuat banyak orang gagal menurunkan berat badan. Pasalnya, diet dilakukan dengan beban dan perasaan tersiksa, dengan membatasi makanan atau bahkan tidak makan. Tak sedikit juga yang pergi ke pusat pelangsingan. Survei di Amerika menyebutkan, 91 persen orang yang melakukan pelangsingan badan gagal menurunkan berat badan, kata Juli Triharto, Master Hypnolangsing. Agar sukses melangsing, kata Juli, seseorang harus mengubah kebiasaan makan yang salah.

“Kebiasaan berubah kalau pikiran berubah. Karenanya, dengan memprogram kembali pikiran, Anda bisa menurunkan berat badan,” jelas Juli saat talkshow “Eat What You Want & Stay Slim”, di Tupperware Home, Jakarta Selatan, Selasa (5/4/2011).

Nah, jika pikiran sudah diprogram kembali, ada lima aturan yang harus dipatuhi agar langsing.

1. Makan ketika lapar
Pikiran yang sudah terprogram ulang, dengan sugesti dan self-hypnosis, membuat sinyal tubuh secara alami akan berfungsi, dan Anda tak mengabaikannya. Anda hanya akan makan ketika lapar.

“Lapar fisik datang berkali-kali sesuai jam tubuh. Saat malam Anda lapar (fisik) makan saja,” kata Juli.

Makan saat lapar fisik sesuai jam tubuh inilah yang perlu dipatuhi. Kegemukan lebih disebabkan karena orang makan apa saja bukan karena lapar fisik, melainkan karena lapar emosi.

2. Makan yang Anda inginkan
Aturan kedua agar langsing adalah makan yang Anda inginkan, bukan yang dibutuhkan. Jika jam tubuh secara alami memberikan sinyal bahwa Anda mulai lapar, pilih makanan yang diinginkan. “Memakan makanan yang diinginkan membuat Anda lebih mudah menyingkirkan makanan. Makan yang masuk ke dalam tubuh adalah yang memang Anda inginkan. Dengan begitu, tubuh akan memberikan sinyal baik dan membuat Anda menolak makanan yang tidak diinginkan,” lanjutnya.

3. Makan secara sadar
Agar langsing, Anda harus makan secara sadar. Artinya, menikmati kunyahan makanan agar Anda bisa merasakan perubahan rasa dari makanan yang Anda lahap. Dengan makan secara sadar, Anda akan mengetahui level netral. Anda pun terlatih untuk berhenti makan saat netral.

4. Berhenti makan saat netral
Seperti dijelaskan sebelumnya, Juli membagi sepuluh skala lapar (baca: Berhentilah Makan Saat Netral). Bagi yang ingin langsing, makanlah saat lapar dan berhentilah saat netral, sebelum merasa nyaman apalagi kenyang.

5. Tingkatkan jumlah langkah kaki
Terakhir, jalan kaki membantu Anda untuk melangsingkan tubuh. Langsing di sini tak sama dengan kurus, tetapi lebih kepada memiliki berat badan ideal, sehat, dan nyaman. “Tambahkan 2.000 langkah dari jumlah langkah yang saat ini sudah dijalankan per hari jika ingin langsing,” jelas Juli.

Untuk bisa menjalankan aturan melangsing ini, Anda perlu mensugesti diri. Kadangkala, Anda juga membutuhkan bantuan terapi untuk bisa mensugesti diri dan memprogram kembali pikiran.

“Di sinilah peran metode self-hypnosis yang dilatih dalam program Hypnolangsing selama dua hari (lima jam per hari) untuk membantu mere-program pikiran pada mereka yang ingin langsing,” tuntasnya.

Jangan Ngopi Setelah Makan

Memang paling asik jika sembari nongkrong sambil minum kopi di kedai kopi. Begitu pula seusai makan siang atau makan malam yang nikmat memang makin lengkap bila diakhiri dengan secangkir kopi lezat. Namun, para peneliti dari University of Guelph di Canada memperingatkan, minum kopi setelah mengonsumsi makanan berlemak bisa meningkatkan kadar gula darah hingga dua kali lipat.

Rupanya, lemak memengaruhi kemampuan tubuh untuk memroduksi insulin dan mendistribusikannya ke otot-otot sehingga memicu gula darah naik ke tingkat yang berpotensi membahayakan.

“Akhirnya kami mendapati bahwa lemak dan kopi berkafein bisa merusak komunikasi antara usus dan pankreas, yang bisa menyebabkan kita tidak bisa membersihkan gula dari tubuh dengan mudah,” kata penulis studi ini, Marie-Soleil Beaudoin.

Tim peneliti mendapati bahwa mereka yang meminum dua cangkir kopi berkafein lima jam setelah mencerna minuman berlemak akan mendapati bahwa kadar gula darahnya 32 persen lebih tinggi daripada mereka yang tidak mengonsumsi makanan atau minuman berlemak. Dalam pengujian berikutnya, terlihat bahwa kadar gula darah meningkat hingga 65 persen dibandingkan ketika responden tidak mencerna lemak dan kopi berkafein.

“Kami sudah mengetahui selama bertahun-tahun bahwa orang dengan risiko diabetes tipe dua seharusnya membatasi asupan kafein. Namun, bila membatasi asupan lemak jenuh yang terdapat pada daging merah, daging olahan, dan makanan cepat saji, serta memilih kopi yang non-kafein, itu bisa memperbaiki toleransi glukosa,” ujar Marie-Soleil.

Cara Mengatasi Putus Cinta

Setiap orang pasti pernah mengalami putus cinta, entah itu memutuskan atau diputuskan. Bila tidak, Anda mungkin belum mengalami proses membina hubungan yang utuh. Merasakan sakit ketika diputuskan menjadi bagian dari pendewasaan diri, sehingga memberi Anda peluang untuk belajar dari kesalahan dan memperbaiki diri. Sayangnya, banyak orang enggan melewati proses ini. Mereka berusaha keras untuk menghindari rasa sakit dengan berbagai cara. Misalnya dengan shopping, Leisure, travelling ke luar negeri, makan sepuasnya, mencari pacar baru, atau bahkan mengadopsi anak. Padahal, cara-cara ini belum tentu berhasil membuat Anda menghindar dari sakit hati. Bahkan, mungkin akan terasa lebih menyakitkan. Anda ingin tahu apa saja yang membuat putus cinta lebih menyakitkan? Terlalu cepat mendapat pacar baru Ketika mantan pacar memperlakukan Anda dengan begitu buruk, seperti dengan mudahnya memberi label pada diri Anda, atau tak pernah memperhatikan keinginan Anda, berpisah darinya terkesan merupakan jalan terbaik. Ketika putus, Anda berniat ingin segera mencari kekasih baru supaya bisa melupakannya. Anda berhasil menemukan pria yang baik, dan menikmati setiap kencan yang Anda lakukan. Tetapi, kenapa ya, belakangan Anda jadi susah tidur dan lebih sering memikirkan si mantan? Ini bukan bagian dari rencana Anda! Ternyata, penyebabnya karena membawa sosok pria yang baru dalam hidup Anda justru akan menekankan fakta bahwa si mantan baru saja pergi dari kehidupan Anda. Fakta bahwa Anda memaksa diri untuk melupakannya dengan berkencan bersama pria lain. Kalau Anda berhasil menemukan pria yang sempurna, mungkin tak jadi masalah. Tetapi Anda akan lebih sering berganti-ganti pasangan karena berbagai pria yang Anda jumpai ternyata masih memiliki berbagai kekurangan. Dan, semua ini Anda lakukan hanya supaya dapat mengisi kekosongan hati atau pikiran Anda. Ketika Anda mulai sadar dengan segala pencarian Anda tersebut, yang akan terasa hanya kehampaan. Sebab, Anda sebenarnya belum siap melupakan si mantan. Satu-satunya orang yang perlu Anda kencani adalah diri Anda sendiri, untuk mengenali bagaimana perasaan Anda yang sebenarnya. Mencoba melakukan pembicaraan terakhir Kalau Anda menjadi pihak yang memutuskan hubungan, mungkin Anda tidak membutuhkan pembicaraan terakhir mengenai hubungan Anda. Tetapi bila Anda yang diputuskan, satu-satunya penutupan yang Anda butuhkan adalah kenyataan bahwa: ia tak mau lagi bersama Anda. Atau, ia sudah tak cinta pada Anda. Titik. Tak perlu lagi membombardirnya dengan SMS, e-mail, atau telepon, untuk menanyakan apa yang salah dengan hubungan Anda. Jika Anda merasa tidak melakukan sesuatu yang salah, mungkin memang Anda tidak ditakdirkan untuk bersama. Berkeras mendapatkan jawaban dari mantan hanya akan menyebabkan dua penderitaan buat Anda: 1. Mungkin ia akan mengatakan bahwa sesuatu yang Anda lakukan telah mengganggunya, dan Anda meyakini bahwa hal tersebut adalah ketidaksempurnaan Anda. Padahal, sikap atau sifat Anda saja yang mungkin tidak cocok untuk pria seperti dirinya. Lebih kacau lagi bila Anda berpegang pada pendapat si mantan mengenai kepribadian Anda ketika Anda mencoba membangun relasi yang baru dengan pria lain. 2. Anda akan menjadi sangat kesal dan marah, sehingga membuat Anda meneror si mantan dengan telepon, SMS, dan e-mail, hanya untuk mendebatnya. Percaya tidak, hal itu hanya membuat Anda menjadi terkesan desperate. Menyimpan bukti atau kenangan bersamanya Ketika merasa tidak terima ketika diputuskan, perempuan sering berusaha mencari tahu alasan sebenarnya dengan mengintai status si mantan di Facebook atau Twitter. Anda berusaha mencari tahu apa yang sedang dilakukannya, siapa yang dikencaninya sekarang, atau bagaimana ia menghabiskan waktunya. Anda ingin memastikan bahwa si mantan masih ada. Sampai di sini, Anda masih aman, sebelum akhirnya akan mengalami kekecewaan yang luar biasa karena ia mengubah profilnya dengan “in relationship”. Sebelum Anda semakin sulit melupakannya, segeralah menghapus account-nya dari Facebook Anda, SMS-SMS mesra yang pernah ia kirimkan pada Anda, bahkan nomor ponselnya. Tindakan ini akan sangat menyakitkan pada awalnya, tetapi akan memudahkan Anda untuk membebaskan diri darinya. Hapus dirinya dari kehidupan Anda (bila ia memang tidak layak dipertahankan), agar Anda mampu melanjutkan kehidupan Anda. Yang perlu Anda ketahui, putus cinta memang menyakitkan, dan Anda harus merasakan rasa sakit tersebut. Puaskan diri untuk melamun, menangis, atau tidak tidur semalaman. Seperti juga saat Anda mati-matian berolahraga untuk menurunkan berat badan, Anda harus merasakan sakitnya untuk menjadi lebih kuat. Percayalah, lambat laun rasa sakit itu akan memudar, dan akhirnya menghilang.

Kunyit dan Ginseng Dapat Membuat Horny

Cokelat, strawberry, atau tiram, sering disebut sebagai afrodisiak, atau makanan pembangkit gairah. Namun, tampaknya belum pernah ada penelitian yang benar-benar mampu membuktikan hal tersebut. Penelitian yang baru saja dilakukan justru membuktikan bahwa kunyit dan ginseng lah yang berkhasiat meningkatkan hasrat dan performa seksual. Tim peneliti dari University of Guelph di Ontario, Kanada, ini juga mendapati bahwa pengaruh hasrat setelah menikmati wine dan cokelat sebenarnya hanya ada dalam bayangan orang yang mengonsumsinya. Meskipun pengaruh afrodisiaknya diakui, peneliti menemukan bahwa cokelat tak ada kaitannya dengan gairah atau kepuasan seksual. “Mungkin beberapa orang merasakan suatu pengaruh dari bahan-bahan tertentu pada kakao, terutama phenylethylamine, yang dapat memengaruhi kadar serotonin dan endorfin dalam otak,” papar Massimo Marcone, seorang profesor di Department of Food Science di Guelph. Efeknya pun lebih banyak dirasakan oleh kaum wanita. Sedangkan alkohol memang meningkatkan gairah seksual, tetapi menghalangi performa seksual seseorang. Hal yang sama dapat ditimbulkan oleh muira puama (tanaman bunga di Brasil), dan maca root (sering disebut Peruvian ginseng, tanaman mustar yang ditemukan di Andes). “Afrodisiak telah digunakan selama beribu-ribu tahun di seluruh dunia, namun fakta ilmiah di balik klaim tersebut tidak pernah dipahami atau dilaporkan dengan jelas,” lanjut Profesor Marcone. “Penelitian kami adalah kajian ilmiah yang paling menyeluruh hingga saat ini. Tidak ada yang pernah melakukan penelitian dengan tingkat detail seperti sekarang.” Para peneliti menguji ratusan studi tentang bahan-bahan afrodisiak yang selama ini diklaim mampu memberikan peningkatan seksual secara psikologis dan fisiologis. Akhirnya, tim ini hanya memasukkan studi yang memenuhi kontrol paling ketat. Di situ mereka mendapati bahwa panax ginseng (salah satu spesies ginseng yang paling banyak diteliti), kunyit, dan yohimbine (bahan kimia alami dari pohon yohimbe di Afrika Barat), mampu memperbaiki fungsi seksual manusia. Sekadar mengingatkan, selain dikenal sebagai bumbu masak untuk berbagai hidangan Italia, Spanyol, dan India, kunyit sering digunakan untuk bahan kosmetik, tekstil, juga pengobatan. Di India, wanita-wanita suka menggunakan bubuk kunyit pada tubuh dan wajah untuk memberi kilau keemasan pada kulitnya. Kunyit juga merupakan salah satu pewarna pada makanan seperti keju, mustar, dan mentega. Sedangkan ginseng adalah akar-akaran yang diyakini mampu meningkatkan memori dan stamina. Pada pria, ginseng ternyata dapat membantu mengatasi masalah disfungsi ereksi, meningkatkan dorongan seksual, dan tingkat kepuasannya.

Tiket Premium Dufan

Taman Impian Jaya Ancol meluncurkan layanan premium untuk tamu istimewa dengan tiket Premium Dufan. Tiket ditujukan bagi Anda yang menginginkan wisata nyaman selama berada di Dufan, Jakarta.

Premium Dufan adalah sebuah layanan lengkap dengan memanfaatkan fasilitas akses khusus pada gerbang masuk, akses khusus untuk 12 wahana favorit, bahkan ruang tunggu dan tempat istirahat privat.

“Dengan Premium Dufan, kami menyediakan fasilitas khusus lengkap untuk seluruh kelurga, seperti fasilitas Children Playground khusus anak-anak usia di bawah 110 cm, ruang istirahat privat untuk ibu hamil lengkap dengan ruang nursery, dan lounge yang  dilengkapai musholla serta fasilitas internet,” kata Winarto, Direktur Rekreasi PT. Pembangunan Jaya Ancol saat ditemui okezone di Dufan, Jakarta, Sabtu, (2/4/2011).

Untuk mendapatkan layanan istimewa ini, pengunjung harus membayar seharga Rp250 ribu untuk Senin-Jumat sedangkan Sabtu, Minggu, serta hari libur nasional seharga Rp300 ribu.

Guna menandai pengunjung premium, mereka akan dipakaikan gelang di tangan kiri. Dufan membatasi jumlah tiket premium tidak lebih dari 300 tiket per hari agar kenyamanan dan ekslusivitas yang dirasakan pengunjung bisa terjaga.

“Kami menyediakan premium Dufan untuk meningkatkan service excellent bagi kenyaman pengunjung yang datang ke Dufan,” tutupnya.

Pantai Kuta Dipenuhi Sampah

Meskipun pembersihan sudah dilakukan, tumpukan sampah plastik dan organik masih tampak terlihat di Pantai Kuta , Bali.
Meski setiap hari dibersihkan tetap saja sampah kiriman dari laut yang dihembuskan angin barat, membuat petugas dan masyarakat berjibaku menanganinya.

“Banyak wisatawan yang menanyakan kok banyak sampah? setelah kita jelaskan, sampah berasal dari kiriman laut, bukan dihasilkan dari masyarakat di sini akhirnya mereka memahami,” katanya.

Selain dikotori berbagai macam sampah plastik, keindahan pasir putih Pantai Kuta juga dikotori ranting, dahan, dan pohon berbagai jenis dengan beragam ukuran. Meski begitu, wisatawan tetap saja menikmati keindahan pantai baik berjemur, surfing maupun berenang.
Dia mengaku baru pertama kali melihat sampah sebanyak itu, sebab sebelumnya saat berlibur ke Kuta, tidak melihat tumpukan sampah organik dan plastik di bibir pantai.
Sebelunmya, dimotori Satuan Tugas (Satgas) Pantai Kuta melakukan aksi bersih-bersih melibatkan para pedagang dan komponen lainnya. “Setiap hari kami sekuat tenaga membersihkan sampah di sekitar Pantai Kuta. Dan, ini akan terus kami lakukan, ” kata Ketua Satgas Pantai Kuta, I Gusti Ngurah Tresna.

Bandara Ngurah Rai Semrawut

Pintu masuk Bali kini tak menjadi gerbang surga lagi. Karena, banyak turis mancanegara yang mengeluhkan pelayanan yang semrawut di bandara Ngurah Rai ini.

Keluhan wisman ini juga membuat gusar Gubernur Bali, I Made Mangku Pastika. Dia mengaku banyak mendapatkan keluhan dari turis. “Saya sering mendapat keluhan langsung dari mereka mulai antrean panjang di imigrasi hingga lamanya pemeriksaan di Bea Cukai,” ungkap Pastika dalam jumpa pers di Kantor Gubernuran, Renon, Denpasar, Rabu

Sorotan lain disampaikan adalah lemahnya aspek pengamanan di bandara. Seperti antara waiting area dengan boarding masih menjadi satu lokasi. Yang membuatnya tak habis pikir, justru munculnya pedagang atau outlet di ruang tunggu, yang membuat situasi terlihat sesak dan semrawut.

Keluhan mengenai bandara ini merupakan salah satu dari masalah yang dikeluhkan wisman dari hasil survey yang dilakukan Dinas Pariwisara Bali. Selain bandara, mereka juga mengeluhkan mengenai sampah, dan semrawut lalu lintas Denpasar.